Yoga Nidra: la relajación guiada profunda y consciente.

La práctica de Yoga Nidra, traducido generalmente como «sueño psíquico» o «yoga del sueño» es una técnica muy antigua, de relajación profunda en estado consciente. Se realiza en postura de savasana (acostado boca arriba) permitiendo que el campo físico, emocional y mental se relajen manteniéndose en el nivel de «nidra». En este estado de desconexión con la experiencia exterior (los sentidos, el cuerpo físico, la respiración, … Leer más

Pranayama: control de la energía vital.

Pranayama

Pranayama, el arte yóguico de la respiración, proviene de la raíz de las palabras prana y yama. Prana significa “energía vital” y yama significa “expansión, manifestación o prolongación”. La práctica de pranayama es, por lo tanto, la práctica de la expansión de nuestro propio prana para que armonice con el prana universal. Esto da lugar … Leer más

Mantra: una poderosa herramienta de meditación.

Hay una frecuencia vibratoria que corresponde a todo en el Universo. La felicidad o el dolor, la alegría o el arrepentimiento son frecuencias vibratorias en la mente. Cuando cantamos un mantra, elegimos invocar el poder positivo contenido en esas sílabas. Ya sea por prosperidad, paz de la mente, aumento de la intuición o cualquier otro … Leer más

Libro recomendado – Claves del Yoga

Claves del Yoga: un libro imprescindible “Claves del Yoga” es un libro escrito por Danilo Hernández Swami Digambarananda Saraswati. El autor comenzó la práctica de Yoga de forma autodidacta a los 16 años de edad. Desde 1984 permanece vinculado a la Bihar School of Yoga de Munger, India. En 1993 fue reconocido como Yogacharya (maestro de … Leer más

QUE SON LOS BANDHAS

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Bandhas: efectos energéticos y purificadores. Los Bandhas son un pequeño pero importante grupo de prácticas yoguis, que a través de técnicas físicas actúan sobre los diferentes órganos, glándulas y nervios del cuerpo y tienen importantes efectos energéticos y purificadores. El efecto de estas prácticas al masajear los órganos internos, o actuar sobre determinadas glándulas, es eliminar la sangre … Leer más

¿Qué es el yoga?

Según “Claves del Yoga”, de Danilo Hernández, uno de los libros más completos y didácticos sobre la práctica del yoga, esta palabra: yoga, tiene dos significados principales: unión y técnicas o métodos para llegar a dicha unión. El yoga no es una religión, un culto, ni un sistema de creencias. Contiene una amplísima gama de … Leer más

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